06 декабря Вторник 2016
Вывоз мусора и снега
Компания «ЭКО-ПРИМ» оказывает услуги по вывозу строительного и бытового мусора, уборке и вывозу снега, вывозу стеклобоя, полиэтилена всех марок, макулатуры, металлолома и других видов отходов, предоставляет в аренду бункеры и контейнеры.
 Подробнее
Важно


Самое читаемое на Инфопортале

Самое обсуждаемое на Инфопортале


Полезные ссылки

Новости компаний

На главную | К другим новостям раздела
23.04.13 15:15

Полет души



Полет души
Тренер по йоге в воздухе Александра Цветкова. Фото Инфопортала
В мае фитнес-курорт GreenCity приглашает на бесплатные открытые уроки йоги в воздухе, сочетающей в себе грацию, силу, красоту и выход за пределы обыденного.

Бесплатные открытые уроки для членов клуба GreenCity пройдут 18, 19, 25 и 26 мая и буду начинаться в 15:00. Продолжительность занятия — 1,5 часа. Для того, чтобы рассчитать количество участников, желающих посетить открытые уроки просят заранее записаться на рецепции или по телефону 8 (495) 229-77-85.

Йога в воздухе — относительно новое направление, которое пока только завоевывает популярность в России. Иногда его еще называют антигравитационной йогой или йогой в гамаках. Именно использование гамака как главного вспомогательного инструмента и обеспечивает «водушность» этого типа йоги. Занятия с использованием гамака сочетают в себе асаны йоги, гимнастические упражнения, элементы фитнеса и аэробики, удивительные медитативные позы и неповторимые расслабляющие положения тела.

— С одной стороны, выполнять многие упражнения в гамаке гораздо проще, чем на твердой поверхности, ведь вхождение в позы осуществляется за счет естественного веса тела, — рассказывает тренер по йоге в воздухе Александра Цветкова. — Поэтому в каком-то смысле гамак можно рассматривать как введение в йогу. С другой стороны, надо одновременно еще и держать равновесие, баланс. Это развивает координацию, тренирует вестибулярный аппарат — иными словами, позволяет существенно расширить диапазон управления своим телом.

Широчайший диапазон управления своим собственным телом Александра Цветкова демонстрирует с удивительной легкостью. С помощью гамака она буквально парит в воздухе, переходя из одной сложнейшей позы в другую. В своем деле инструктор GreenСity — признанный мастер и профессионал. Менее месяца назад она стала победителем престижного всероссийского конкурса тренеров йоги в своей номинации.

Александра Цветкова сама представляет наглядный пример полезности занятий йогой в воздухе. Подтянутая, улыбающаяся, со светящимися глазами, она выглядит как человек, находящийся в гармонии с собой и окружающим миром. По ее словам, йога в воздухе улучшает не только физическое, но также психологическое и эмоциональное состояние человека.

Самый очевидный физический эффект — декомпрессия позвоночника.

— Упражнения на гамаках включают множество поз, которые позволяют разгрузить поясничный отдел и восстановить подвижность дисков, — объясняет Александра Цветкова. — Позвоночник перестает быть сжатым и становится молодым и здоровым. Кроме того, множество прогибов с помощью гамака дают возможность сделать позвоночник гибким. С помощью специальных упражнений мышцы и сухожилия постепенно растягиваются и удлиняются.

Важно и то, что при выполнении упражнений в гамаках тренируются не только основные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы, что позволяет создать гармоничный мышечный каркас всего тела. Кроме того, дополнительную нагрузку получают суставы, не имеющие необходимой подвижности в повседневной жизни, что замедляет процесс старения.

— Йога в воздухе особенно хороша для отработки так называемых перевернутых поз, — продолжает Александра Цветкова. — Такие асаны естественным образом улучшают кровоснабжение мозга, влияя как на общее здоровье мозга, так и координацию между мозговыми центрами и различными органами тела.

Кроме того, перевернутые позы способствуют улучшению пищеварения — через отток крови от печени, и решают проблемы со смещением органов брюшной полости, от которой в современном мире страдает все больше людей. Но, как уже говорилось выше, эффект от йоги в воздухе не ограничивается только физической пользой.

— Мерные, убаюкивающие качания гамака уравновешивают нервную систему, дают возможность максимально расслабиться во время занятия, — перечисляет преимущества йоги в воздухе Александра Цветкова. — В то же время необычная среда гамака заставляет настолько сосредоточиться на выполнении упражнений, что стесняться уже не получается — уходят все комплексы и психологические зажимы.

Вообще занятия йогой в воздухе Александра Цветкова называет сложными, но волшебными. По опыту своих подопечных говорит, что гамак позволяет человеку выйти за пределы обыденного, раскрепоститься и достичь умиротворения. Использование гамака создает у многих иллюзию полета, причем, как и положено в йоге, полета не только тела, но и души.



Текст Павла Чукаева, фотографии Василия Повольнова

Ссылки по теме:

На правах рекламы.


Просмотрено 7316 раз(а)

В статье упоминаются: Гринсити, 1-й Западный проезд, аэройога, открытый урок, фитнес

Комментарии (3)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
ВКонтакте Instagram Twitter Facebook YouTube RSS Виджет Яндекса Архив новостей
Школа диабета в «ДЕТСТВО Плюс»
Людям с диагнозом «сахарный диабет» важно не только знать о своей болезни и внимать советам лечащего врача, но и уметь самостоятельно контролировать свое состояние — этому зеленоградцев научат в Школе диабета, открывшейся в семейной медицинской клинике «ДЕТСТВО Плюс».
 Подробнее




Гастроли

Сергей Волчков, «Порнофильмы», «Каспийский Груз», Мария Аронова, Александр Добронравов, Open Kids, Валерий Леонтьев, «Снежная королева»

3D-мюзикл, иеромонах Фотий, Олеся Железняк, Лариса Рубальская, «Щелкунчик», Мария Порошина, Anacondaz, Александр и Екатерина Стриженовы


Фотолента

Мамин день в роддоме

У деревни Крюково. 75 лет спустя


Новости компаний

Доступная имплантация от «Никор»

Pazl Shop отмечает свой первый День рождения и разыгрывает 20 000 рублей на шоппинг


Инфографика

Календарь праздников на 2017 год

Пикниковые точки в Зеленограде


Интервью

Иеромонах Фотий: «Люди все время хотят меня в чем-то подловить»

Победитель 4-го сезона «Голос» иеромонах Фотий дал эксклюзивное интервью газете «Будь здоров, Зеленоград!»


Советы экспертов

Профессиональные консультации экспертов АвтоТехЦентра «Грюнберг»

ГИБДД: интернет-консультация


Глазами очевидцев

Озеленение сугробов

Ямочный ремонт под снегом


Новости автомира

Столичные власти попросили автомобилистов «переобуться» к четвергу

Водителей собираются лишать прав за три серьезных нарушения в течение года


Рейтинги

Рейтинг АЗС

Рейтинг такси





Реклама на сайте Контакты Вакансии Наши проекты Кнопки