27 марта Пн. 2017
5 причин использовать транспондер для проезда по М11
Почему выгодно иметь транспондер даже для разовых поездок по Новой Ленинградке и почему его нужно приобрести именно сейчас.
 Подробнее
Важно


Самое читаемое на Инфопортале

Самое обсуждаемое на Инфопортале


Полезные ссылки

Новости компаний

На главную | К другим новостям раздела
23.04.13 15:15

Полет души



Полет души
Тренер по йоге в воздухе Александра Цветкова. Фото Инфопортала
В мае фитнес-курорт GreenCity приглашает на бесплатные открытые уроки йоги в воздухе, сочетающей в себе грацию, силу, красоту и выход за пределы обыденного.

Бесплатные открытые уроки для членов клуба GreenCity пройдут 18, 19, 25 и 26 мая и буду начинаться в 15:00. Продолжительность занятия — 1,5 часа. Для того, чтобы рассчитать количество участников, желающих посетить открытые уроки просят заранее записаться на рецепции или по телефону 8 (495) 229-77-85.

Йога в воздухе — относительно новое направление, которое пока только завоевывает популярность в России. Иногда его еще называют антигравитационной йогой или йогой в гамаках. Именно использование гамака как главного вспомогательного инструмента и обеспечивает «водушность» этого типа йоги. Занятия с использованием гамака сочетают в себе асаны йоги, гимнастические упражнения, элементы фитнеса и аэробики, удивительные медитативные позы и неповторимые расслабляющие положения тела.

— С одной стороны, выполнять многие упражнения в гамаке гораздо проще, чем на твердой поверхности, ведь вхождение в позы осуществляется за счет естественного веса тела, — рассказывает тренер по йоге в воздухе Александра Цветкова. — Поэтому в каком-то смысле гамак можно рассматривать как введение в йогу. С другой стороны, надо одновременно еще и держать равновесие, баланс. Это развивает координацию, тренирует вестибулярный аппарат — иными словами, позволяет существенно расширить диапазон управления своим телом.

Широчайший диапазон управления своим собственным телом Александра Цветкова демонстрирует с удивительной легкостью. С помощью гамака она буквально парит в воздухе, переходя из одной сложнейшей позы в другую. В своем деле инструктор GreenСity — признанный мастер и профессионал. Менее месяца назад она стала победителем престижного всероссийского конкурса тренеров йоги в своей номинации.

Александра Цветкова сама представляет наглядный пример полезности занятий йогой в воздухе. Подтянутая, улыбающаяся, со светящимися глазами, она выглядит как человек, находящийся в гармонии с собой и окружающим миром. По ее словам, йога в воздухе улучшает не только физическое, но также психологическое и эмоциональное состояние человека.

Самый очевидный физический эффект — декомпрессия позвоночника.

— Упражнения на гамаках включают множество поз, которые позволяют разгрузить поясничный отдел и восстановить подвижность дисков, — объясняет Александра Цветкова. — Позвоночник перестает быть сжатым и становится молодым и здоровым. Кроме того, множество прогибов с помощью гамака дают возможность сделать позвоночник гибким. С помощью специальных упражнений мышцы и сухожилия постепенно растягиваются и удлиняются.

Важно и то, что при выполнении упражнений в гамаках тренируются не только основные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы, что позволяет создать гармоничный мышечный каркас всего тела. Кроме того, дополнительную нагрузку получают суставы, не имеющие необходимой подвижности в повседневной жизни, что замедляет процесс старения.

— Йога в воздухе особенно хороша для отработки так называемых перевернутых поз, — продолжает Александра Цветкова. — Такие асаны естественным образом улучшают кровоснабжение мозга, влияя как на общее здоровье мозга, так и координацию между мозговыми центрами и различными органами тела.

Кроме того, перевернутые позы способствуют улучшению пищеварения — через отток крови от печени, и решают проблемы со смещением органов брюшной полости, от которой в современном мире страдает все больше людей. Но, как уже говорилось выше, эффект от йоги в воздухе не ограничивается только физической пользой.

— Мерные, убаюкивающие качания гамака уравновешивают нервную систему, дают возможность максимально расслабиться во время занятия, — перечисляет преимущества йоги в воздухе Александра Цветкова. — В то же время необычная среда гамака заставляет настолько сосредоточиться на выполнении упражнений, что стесняться уже не получается — уходят все комплексы и психологические зажимы.

Вообще занятия йогой в воздухе Александра Цветкова называет сложными, но волшебными. По опыту своих подопечных говорит, что гамак позволяет человеку выйти за пределы обыденного, раскрепоститься и достичь умиротворения. Использование гамака создает у многих иллюзию полета, причем, как и положено в йоге, полета не только тела, но и души.



Текст Павла Чукаева, фотографии Василия Повольнова

Ссылки по теме:

На правах рекламы.


Просмотрено 7705 раз(а)

В статье упоминаются: Гринсити, 1-й Западный проезд, аэройога, открытый урок, фитнес

Комментарии (3)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
ВКонтакте Instagram Twitter Facebook YouTube RSS Виджет Яндекса Архив новостей
Психотерапия не знает границ
Боитесь темноты, самолетов или собак? Вас не слушается ребенок? Хотите избавиться от мучительной зависимости (неважно — любовной, компьютерной или никотиновой)? Страдаете от болезни, хотя врачи говорят, что с организмом все в порядке? Просто ищете смысл жизни? Скорее всего, любую из этих проблем поможет быстро и эффективно решить психолог-психотерапевт Дмитрий Панфутов.
 Подробнее




Гастроли

Ирина Дубцова, братья Сафроновы, Мария Порошина, Сергей Зверев, «Мельница», Константин Никольский, Людмила Артемьева, Леонид Каневский, Александр Филиппенко, «Лесоповал»

Олег Газманов, «Чиж & Со», Юлий Ким, «Доктор Ватсон», «Город конструкторов», Алексей Маклаков, Наталья Бочкарева, Борис Щербаков, Сергей Никитин


Фотолента

«Мисс МИЭТ'17»: фотосессии

Путешествие в мир кукол


Новости компаний

Открыта регистрация на квест-гонку KartMan

29 марта заканчивается запись на интенсивные курсы подготовки к ЕГЭ и ОГЭ 2017 в центре «Хорошист»


Инфографика

Календарь праздников на 2017 год

Пикниковые точки в Зеленограде


Интервью

Хелависа: «Целое поколение подростков выросло на песнях "Мельницы"»

Олег Газманов: «Большое счастье, если бы фразы, которые я сочинил, повторяли после меня»


Советы экспертов

Профессиональные консультации экспертов АвтоТехЦентра «Грюнберг»

ГИБДД: интернет-консультация


Глазами очевидцев

«Подснежники» в парке Победы

Драка контролеров с пассажиром


Новости автомира

Основной формой возмещения по ОСАГО станет ремонт автомобиля

Две трети дорожных штрафов оплачиваются водителями со «скидкой»


Рейтинги

Рейтинг АЗС

Рейтинг такси





Реклама на сайте Контакты Вакансии Наши проекты Кнопки