Соревнования, посвященные Дню защитника Отечества, в тренажерном зале «Сила и Красота» по адресу: г. Зеленоград, корп. 340А (бомбоубежище за «Флейтой»).

• 12:00-13:00 — регистрация участников, жеребьевка;
  
• 13:00 — открытие турнира;
  
• 13:15-16:00 — выполнение упражнений;
  
• 16:00-16:30 — подведение итогов, определение победителей;
  
• 17:00 — награждение. Закрытие турнира*

* Время проведения церемонии награждения и закрытия Турнира зависит от времени, затраченного на проведение соревнований.

Кросс-фит — это экстремальная система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта, выполняемых с высокой интенсивностью — приседания, выпрыгивания, выжимания штанги, гирь.

Турнир по кросс-фиту проводится в личном и командном зачетах. В личном зачете турнир проводится среди мужчин и женщин раздельно.

К участию в турнире допускаются все желающие в возрасте от 18 лет и старше и не имеющие медицинских противопоказаний.

Среди мужчин выполняются следующие упражнения: принять упор сидя, упор лежа, упор сидя, выпрыгивание с хлопком над головой; взятие на грудь двух гирь весом по 16 кг каждая, выжимание над головой.

Среди женщин выполняются следующие упражнения: приседание с выпрыгиванием с хлопком над головой; взятие на грудь двух гирь весом по 4 кг каждая, выжимание над головой.

Все упражнения выполняются поочередно, циклично, с увеличением количества повторов выполнения упражнения на одно в каждом новом цикле. Время на выполнение всех циклов составляет 5 минут.

Победители турнира награждаются ценными призами, медалями и дипломами.

Приглашаются все желающие. Предварительная запись участников по телефону: 8 (499) 734-60-72.