Тор 10
Айкидо: больше, чем боевое искусство
Корреспонденты Инфопортала побывали на тренировке в спортивном клубе «Айкидо Зеленоград», где узнали, каким образом изучение этого боевого искусства способствует успехам в учебе, почему черные штаны ценятся выше синего пояса и чем грозит выполнение упражнения без команды «хаджиме».
Формально спортивно-коммерческий клуб «Айкидо Зеленоград» существует под этим именем всего пять лет — с 2007 года, однако реально история его деятельности в нашем городе насчитывает уже без малого два десятка лет — с 1995 года организованная основателем клуба Михаилом Прохоровым секция айкидо входила в состав Федерации Айкидо Айкикай, которую возглавлял японец Масатоми Икэда. Сегодня зеленоградский айкидо-клуб зарегистрирован в Хомбу додзе — всемирной штаб-квартире айкидо в Токио — и находится под патронажем другого японского мастера — Казуо Игараши, обладателя 7-го дана шихан (из 10 возможных в айкидо).
Место для занятия айкидо называется «додзё», с японского это слово можно перевести как «дом знаний». Додзё на площади Юности имеет относительно небольшую площадь, но все необходимое для занятий здесь есть: светлый отапливаемый и кондиционируемый зал, рассчитанный на тренировки групп численностью до 20 человек, две раздевалки с душевыми и туалетами и вестибюль, в котором юных спортсменов могут подождать родители.
Впрочем, главный ресурс любого спортивного клуба или секции вовсе не инфраструктура, а наставники, которые могут передать ученикам свои умения. В «Айкидо Зеленоград» трудится
Тренировка начинается и заканчивается небольшим ритуалом, во время которого сэнсэй (учитель, инструктор) и ученики на несколько минут погружаются в состояние медитации. Это необходимо для того, чтобы на время тренировки отрешиться от мира, сосредоточившись на постижении искусства айкидо, и оставить посторонние мысли за пределами татами.
Обязательной частью этого ритуала является поклон «изобретателю» айкидо Морихэю Уэсибе, портрет которого висит на стене зала. Айкидо было создано Морихэем Уэсибой в первой половине XX века (ключевой датой в истории его появления специалисты называют 1920 год) на основе синтеза различных боевых искусств, с которыми он познакомился еще в юности.
После поклона портрету Морихэя Уэсибе инструктор поворачивается к ученикам и кланяется им в знак благодарности за то, что они пришли на тренировку. Ученики, в свою очередь, отвечают учителю тем же, выражая признательность за то, что он их принял. Затем наступает черед разминки: сначала ученики по команде учителя выполняют так называемые страховки — упражнения, позволяющие не получать травмы во время отработки техник айкидо, — потом переходят к упражнениям, направленным на физическое развитие и тренировку выносливости: ребята ползают, прыгают, кувыркаются и ходят на руках по татами.
Если страховки имеют японские названия, и команды тренера непонятны постороннему человеку — без знания японского не догадаться, что «мае укеми» — это обычный кувырок вперед, то упражнения на физику, в основном, обозначаются русскими словами, причем не без доли юмора: ящерица, верблюд, газонокосилка... К названию упражнения Александр Прохоров непременно добавляет команду «хаджиме». Звучит это довольно комично — к примеру: «Тюлень, хаджиме!»
Многие упражнения выполняются на коленях. Дело в том, что японцы очень любят сидеть в такой позе и многие техники айкидо разработаны именно для того, чтобы можно было отбить атаку, если нападение застало тебя, например, во время обеда или отдыха.
Пока его ученики выполняют упражнения, Александр Прохоров рассказывает нам об экипировке, необходимой для занятий айкидо, раз в минуту отрываясь от диалога, чтобы дать новое задание своим подопечным. Оказывается, что затраты для начинающих спортсменов в этом боевом искусстве минимальны. По большому счету, для занятия айкидо на первом этапе не нужно ничего специфического: только длинные штаны (шорты не подходят как раз потому, что многие упражнения выполняются на коленях), обычная футболка и шлепки или тапочки, чтобы дойти от раздевалки до татами (само занятие ученики проводят босиком, так как в носках на татами было бы скользко).
Конечно, если айкидо всерьез затянуло вас или вашего ребенка, лучше купить для тренировок кимоно — традиционный для боевых искусств белый костюм, состоящий из штанов и рубашки с длинными, чуть недостающими до кистей, рукавами. Детям подойдут совсем тонкие кимоно, взрослым нужны костюмы из материала поплотнее — ребенку просто не под силу оторвать рукав.
К слову, заниматься в клубе «Айкидо Зеленоград» могут люди практически всех возрастов. В клуб берут детей в возрасте от трех лет. Впрочем, и это ограничение условно. В группе в одном из детских садов у тренера «Айкидо Зеленоград» занимается девочка, начавшая изучение боевого искусства в возрасте 1 года и 9 месяцев. Во взрослой же группе, куда переходят по достижению 16-летия, есть и ученики пенсионного возраста.
Специфических противопоказаний для занятий айкидо, по сути, не существует. Это боевое искусство не подойдет только тем, кому запрещены любые физические нагрузки. Зато айкидо, как правило, можно заниматься тем, кому противопоказаны, например, футбол и хоккей — аэробные нагрузки в этом боевом искусстве не такие серьезные, как в игровых видах спорта.
При этом айкидо — занятие совершенно не травмоопасное. Система тренировок построена таким образом, что сначала ребята разучивают и доводят до автоматизма страховки, необходимы для выполнения конкретных техник, и только после этого приступают к изучению самих техник. Травмы, по словам Александра Прохорова, случаются крайне редко и в 99 процентах случаев являются следствием баловства и других форм проявления несерьезности при выполнении упражнений.
После длительной разминки, во время которой, несмотря на кажущуюся легкость выполнения упражнений, многие ученики успевают серьезно вспотеть, ребята приступают к изучению новых и закреплению уже пройденных техник. «Партнер начинает двигаться, готовясь нанести удар задней рукой, мы уходим с линии атаки и делаем блок», — объясняет Александр, показывая упражнение в паре со старшим учеником в группе, имеющим синий пояс. Менее опытные подопечные внимают словам сэнсэя, снова усевшись на колени в ряд.
«То же самое делаем при нике, при санке и при енке», — добавляет Александр. И дает уже знакомую команду «хаджиме». «Хаджиме» означает «приступить». Без этой команды сэнсэя нельзя начинать выполнение упражнения, так как объяснение может быть не закончено и, соответственно, возрастает риск получить травму.
Внимательность к этой команде является одним из показателей сосредоточенности и дисциплинированности учеников. За пренебрежение «хаджиме» придется заняться укреплением духа через укрепление тела — при нас двое учеников получают «наказание» в виде ста отжиманий, которые должны будут сделать после тренировки, за то, что поторопились с отрабатыванием техники.
«Противовесом» «хаджиме» является команда «ямэ», которая подается, когда надо прекратить выполнение упражнения и примкнуть к общей группе. При этом, если «ямэ» звучит во время разминки, остановиться нужно сразу же. Если же данная команда отдается при выполнении техники, ученики должны завершить свой прием. Это связано с возможностью получения травмы. Техники отрабатываются в паре: один из учеников, тори, выполняет технику, другой, укэ, нападает на него и выполняет страховку. Если тори уже начал делать технику, а укэ — выполнять страховку, то резкая остановка одного из них по команде «ямэ» может привести к травме, так как в конечном счете энергия их движения должна слиться в единое целое.
Интересным принципом айкидо и, в частности, зеленоградского клуба является то, что в нем не существует отдельных групп для начинающих: новички занимаются в общих группах, в которых могут тренироваться рядом с обладателями не только желтых или красных, но и более крутых, зеленых и синих поясов. Подход к спортсменам с разным уровнем подготовки у тренера, естественно, дифференцированный, но при этом ученики получают возможность повышать свое мастерство, работая рядом с более опытными товарищами, и стимул для совершенствования своих навыков.
Вообще иерархическая система айкидо состоит из 6 кю и 10 данов. 6-му, самому маленькому, кю соответствует желтый пояс, 5-му — красный, 4-му — зеленый, 3-му — синий, 2-му — коричневый. Обладатель 1-го кю получает право в дополнение к коричневому поясу носить традиционные черные японские штаны хакам — их можно видеть на Александре Прохорове. Через год после получения 1-го кю ученик может сдавать экзамен на 1-й из 10 данов, выдержав который, получит черный пояс. Для получения каждого следующего дана надо тренироваться соответствующее количество лет: два года — для 2-го, три — для 3-го и так далее. При этом никаких гарантий того, что ты сдашь экзамен, естественно, не существует.
Переход между разными кю осуществляется быстрее: к примеру, сменить белый пояс новичка на желтый можно через три месяца занятий, а между получением зеленого и синего должно пройти уже минимум девять месяцев. Кроме того, проходя промежуточные испытания, ученики получают право на ношение на своих поясах нашивок, демонстрирующих степень их близости к переходу на следующий уровень.
Каждому кю соответствует определенное количество техник, которыми должен владеть претендент на ношение соответствующего пояса. Обладатель 1-го дана владеет уже всеми техниками и для «повышения в классе» должен совершенствовать свое мастерство, оттачивая движения и сокращая время реакции на атаку.
Экзаменационные сессии проводятся в клубе «Айкидо Зеленоград» раз в три месяца. Экзаменам предшествуют массовые семинары, каждый из которых проводит один из тренеров. Посетить такой семинар может любой воспитанник клуба. По словам Александра Прохорова, такие мероприятия позволяют ученикам познакомиться с другими инструкторами и их видениями айкидо и дают свободу в выборе наставника.
Иногда такие семинары в «Айкидо Зеленоград» проводят приглашенные зарубежные мастера. В частности, наш город не раз посещал финский мастер Юкка Хельменин, обладатель 6-го дана айкидо, который является техническим консультантом клуба и учеником мастера Казуо Игараши, осуществляющего общий патронаж над организацией и представляющего ее во Всемирной штаб-квартире айкидо в Японии. Аудитория семинаров доходит до 150 учеников.
Одним из разделов айкидо является работа с оружием. В зеленоградском клубе он изучается, в основном, в группе со взрослыми учениками. Воспитанников учат работать и, прежде всего, обороняться от нападений с использованием боккэна — деревянного мяча, дзё — шеста типа трости для опоры во время ходьбы, танто — ножа длиной до 30 сантиметров — и других видов оружия.
На подоконнике рядом с деревянными мечами мы обнаружили стопку рефератов по истории айкидо. Некоторые из них были напечатаны, другие — написаны аккуратным почерком на ровно вычерченных линиях строчек. В августе у учеников был перерыв в занятиях, и подготовка рефератов стала для них домашним заданием на каникулы. Впрочем, уроки, направленные на личностное развитие, воспитанники клуба получают и в другое время. «Айкидо — не просто набор упражнений, в нем заложен больший смысл, — говорит Александр Прохоров. — А мастерство заключается не только в знании техник. Согласно философии айкидо, ученики должны постоянно совершенствоваться и получать новые знания».
По наблюдениям тренера, существует связь между старательностью в подготовке рефератов и успехами в боевом искусстве. Если ребенок написал интересный доклад, значит он действительно увлечен айкидо и поэтому серьезно подходит к занятиям, из-за чего прогрессирует быстрее. Аналогичная связь существует и между успехами в айкидо и учебе. «Как правило, те, кто хорошо занимается у нас, столь же успешно учится в школе, — продолжает Александр. — Чтобы успешно тренироваться, надо бороться со своей ленью. И если ты побеждаешь ее, в принципе становишься более целеустремленным человеком».
На прощание интересуемся у Александра Прохорова, какой смысл заложен в эмблеме клуба «Айкидо Зеленоград», вышитую на его кимоно. «В центре изображено яйцо — символ сотворения мира, внутри которого по-японски написано слово "айкидо" — объясняет сэнсэй. — Вокруг него драконы, символизирующие четыре стихии: воду, землю, огонь и воздух. Дело в том, что техники нашего боевого искусства делятся на четыре группы, которые как раз соответствуют этим стихиям. Вот мы и решили отразить это в нашей эмблеме, чтобы ученики не забывали, какой глубокий смысл заложен в айкидо».
Павел Чукаев. Фотографии Василия Повольнова
На правах рекламы
Другие новости
Комментарии (25)
- в общей группе (три раза в неделю по одному часу) 3500 руб. в месяц;
- в общей группе (два раза в неделю по полтора часа) 3500 руб. в месяц;
пока поклонишься, пока помедитируешь время и прошло. А еще и разминка.
Скажу так в зеле есть секция рукопашки 3д по 2ч было 1500р. карате, бросковая техника, нунчаки, метание сирекен, палки, защита от ножей, пистолетов, мечи(металл).
как общеразвивающая секция-гуд.
Если цель достичь наибольшей эффективности при защите себя любимого то это кунг-фу стиль wing-chun. В зеле есть пара мест где преподают.
Если цель стать спортсменом то можно и в айкидо
Видел я таки "мастеров", что за 50$ в месяц готовы научить просто всему, судя по списку. Только когда Вы себе сами ухо или палец отрежете мечом или башку нунчаками разобьете, - быстро в позу "я ни я и хата не моя" становятся. Преподавать детям - это тем более не шутки, если Вы вменяемый родитель.
http://www.wing-chun.ru/ посмотрите в списке школ зеленоград.
Здорово! Пусть будет больше и разных!
Главное чтобы с детьми занималась школа - с системой, методиками, ответственно. А не одиночка- самоучка.
Чем больше спорта для детей, - тем лучше. А там он и сам решит куда и где ему.
большой список это рукопашка.
рукопашку тренер детям преподает уже 20 с лишним лет. три группы по 50 чел Дети к нему ходят с 4-х лет. И цены были еще ниже, а после того как все заполонили сетевые школы директор спортзала тоже цену поднял. еще 2 года назад стоимость была 500р в месяц. Я не против айкидо, нормальное БИ, мне не нравится цена, и я пишу что есть альтернатива.
А вот все эти школы самозащиты я бы запретил - они воспитывают либо самоуверенных неучей, либо уродов типа мерзоева.
занимаюсь не в школе на которую дал ссылку выше, чтобы не расценили как рекламу.Я про школу самозащиты вообще не говорил. Я говорю про изучение боевого искуства техника которого наиболее эфеективна даже для худеньких девушек.
Толи дело Ушу ни поясов, ни штанов ни данов - главное мастерство.
На начальном этапе 3 раза в неделю (но это уровень, просто до отсева совсем непригодных), а дальше 4 раза в неделю, перед соревнованиями (в зависимости от уровня) сборы от 2 недель до месяца с тренировками 2 раза в день.
Не тренируясь долго и упорно ничему не научиться.
Не, ну так ради общего развития, пойдет, только вот защищать нас на улице должна полиция.
Увы но школа уличных бойцов не подвласна освоению, все идет на уровне инстиктов.
1. Цена в меся 3500...
3 раза в неделю занятия, по полтора часа, итого (12 занятий допустим в сентябре, по полтора часа... итого 18 часов). Посчитаем стоимость часа занятий - 3500/18=194 рубля час. Сравним, например с бассейном, коньки или любое другое "повременное" занятие и поймем, что там цена выше.
2. Количество тренировок. Кому мало, никто не мешает брать дополнительные занятия либо заниматься дома (например, те же отжимания, приседания и прочее).
3. Сравнивать с другими видами единоборств можно, но очень аккуратно. Например, бокс, без жесткого спаринга невозможно научиться, а не каждый хочет и любит "получать по лицу" пусть даже в "броне"...
4. Прежде чем осуждать, нужно понять о чем идет речь, а для этого необходимо попробовать.
И в заключении хочу добавить, что многие тут являются родителями и знают, как бывает не просто воспитывать детей и уж отдельные вопросы дисциплины, поведения и характера требуют определенных усилий времени и терпения. А тут с ВАШИМИ детьми занимаются, попробуйте "управлять", "учить" и "заинтересовать" сразу 10-20-30 детей, сложно добиться от них тишины, а уж научить это нужно не мало усилий. Конечно можно орать и "бить". Но именно заниматься и обучать сможет не каждый. Поэтому я хочу выразить благодарность и уважение, организаторам клуба и тем кто там тренируется. Молодцы, будьте здоровы!
Единоборства без жесткого спаринга - это танцы, очень полезное занятие.
Очень опасно, когда ребенок занимавшийся танцами, однажды на улице решит, что он крутой единоборец.
Все относительно, как уже писал я выше, приходите, посмотрите, попробуйте, потом уже можно сравнить. В интернете много "видео" где пытаются выяснить кто "круче" айкидо или каратэ. Но суть в том, что бы не доказать, кто сильнее или больнее бьет. Как говорится плохой мир лучше чем хорошая война... Любой удар может быть фатальным, как например Агафонов и Мирзаев.
На самом деле философствовать можно долго и не придти к общему знаменателю. Но заниматься развитием тела и духа стоит.
а вот согласится ли Прохоров Александр на честный спаринг??
Сами подумайте что за час можно сделать? Только разминка занимает 35 минут.
По-хорошему 2 часа вот нормальная тренировка.
бассейн и коньки подразумевают поддержание инфраструктуры одного электричества на лед сколько уходит. Я тоже не против айкидо, а за. Просто считаю что если родители не ставят целью сделать из своего ребенка спортсмена по айкидо то есть более дешевые секции где ребенок сможет получить базовые знания. А когда повзрослеет сам решит каким видом единаборств ему заняться.
п.с. в айкидо нет спаррингов- это настолько смертоносное "боевое искусство", что один настоящий бросок оземь способен привести к двум- трём переломам шеи
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться или зайти из или зарегистрироваться