Как спастись от жары?

Этим летом температура побьет все рекорды. Плавящийся на солнце асфальт, выжженная солнцем трава, закипающие от перегрева автомобили и все это на фоне раскаленной до +35 градусов атмосферы — вот основные черты ожидаемых в ближайшие дни погодных условий. По расчетам, майский аккорд будет исторически жарким.

Сегодня, 29 мая, в 16:00 температура в Москве поднялась до +32,1, что на 0,3 выше, чем прежний максимум дня. Последний установлен в 1891 году и равнялся +31,8. Таким образом, положен уже четвертый майский температурный рекорд.

Самым жарким днем этой недели станет среда, 30 мая. В этот день даже ночная температура в городе превысит среднесуточную норму июля и составит 21-23 градуса тепла, а днем солнце прогреет воздух до 35 градусов выше нуля, Подмосковье до +37. Это даже выше самого высокого летнего рекорда. Такой температуры не знает вся 126-летняя история столичных наблюдений, сообщает GISMETEO.

В четверг тоже будет жарко, за 30, но уже с вероятностью локальных грозовых дождей. Перелом наступит в пятницу, в первый день лета. Охвативший столицу температурный «пожар» потушит холодный атмосферный фронт. Он принесет грозовые ливни, местами с градом и шквалами, и откроет дорогу арктическому воздуху. В первые выходные календарного лета ночью ожидается +9…+14, днем около +25. На следующей неделе пришедший из Арктики воздух начнет прогреваться.

Медики предупреждают, что жара может негативно сказаться на самочувствии, в особенности пожилых людей и тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Им в жаркие дни нужно принимать все прописанные лекарства.

В жаркую погоду нужно как можно чаще охлаждать организм. Важно много пить — не менее двух литров воды вдобавок к основному ежедневному рациону. Жажду тоже нужно утолять грамотно: ни к чему дожидаться того момента, когда она станет мучительной, правильнее пить понемногу, но часто. Не стоит забывать, что слишком сладкие лимонады и газировки провоцируют на чрезмерное употребление жидкости, которое не всем полезно. Лучше отдать предпочтение зеленому чаю, домашним морсам и квасам.

Духота и пониженное содержание кислорода в воздухе, характерные для жаркой погоды, часто вызывают головную боль. Врачи считают, что терпеть ее не надо, и обезболивающие средства лучше принимать сразу при появлении первых симптомов боли.