09 июня Вторник 2026
В подразделениях «НТЦ ЭЛИНС» в Зеленограде открыто 5 новых вакансий
В подразделениях «НТЦ ЭЛИНС» в Зеленограде открыто 5 новых вакансий
История АО «НТЦ ЭЛИНС» началась более 30 лет назад, а ваша история на предприятии может начаться прямо сейчас!
 Подробнее
«Цветофор плюс» — салоны цветов в Зеленограде с доставкой
«Цветофор плюс» — салоны цветов в Зеленограде с доставкой
В магазинах «Цветофор плюс» представлены композиции самых разнообразных сортов растений для любого повода. Здесь можно выбрать как готовый букет из представленных образцов, так и подобрать персональную цветочную композицию на основе пожеланий заказчика.
 Подробнее
Важно


Самое читаемое на Инфопортале

Самое обсуждаемое на Инфопортале


Полезные ссылки

Очерки истории русской авиации safavia.ru Л.Т. Сафронова.

Подборка авторских статей на saffoto.ru для любителей фотографии.


21.02.08 12:14

!!! Палки в руки круглый год



Палки в руки круглый год
Именно так звучал лозунг пропагандистской кампании в средствах массовой информации, когда такой вид спортивной тренировки, как ходьба с палками, только начинал набирать популярность у себя на родине.

Международное название нового способа передвижения звучит как «Nordic walking» («северная ходьба») или «скандинавская ходьба» в честь места своего зарождения. А появлению ходьбы с палками весь свет обязан финнам, когда примерно в начале 30-х годов профессиональные лыжники начали искать новые пути поддержания физической формы в летнее время. Неофициально изобретателем такого вида ходьбы считается финский лыжник Юхе Мието, который в 70-х годах включил в программу своих летних тренировок забеги с палками. В 80-х годах рядом медицинских исследований было подтверждено положительное влияние ходьбы с палками на физическое состояние, что положило начало профессиональным занятиям «Nordic walking».  Затем в 90-х годах были изобретены специальные палки для «Nordic walking» с ремешками на запястье, которые прочно фиксируют руку, что позволяет идущему без усилий совершать движения палками. Таким образом, появилась скандинавская ходьба нашего времени. Прорыв нового вида спорта в широкие массы случился сравнительно недавно, всему виной считается глобальное потепление, когда финские умельцы стали массово переходить с лыж на ходьбу с палками. Сперва распространение нововведения происходило в Европу, затем стало популярным в Америке, Австралии, Новой Зеландии и Японии, и с каждым годом обретает все большую популярность.

Самое главное, что так привлекает тех, кто хоть раз попробовал ходьбу с палками — это удобство и необычайная польза. При занятиях «Nordic walking» задействуются все основные группы мышц: ног, рук, плечей, грудные и спинные мышцы. Таким образом, ходьба с палками намного эффективнее обычной ходьбы и позволяет сжигать на 20% больше калорий. Так как в процессе задействуется большее количество мышц, чем при обычной ходьбе, нагрузка распределяется на все тело, и вы меньше устаете и будете лучше себя чувствовать. При таком преобладании сидячего образа жизни в наши дни, польза от ходьбы с палками особенно актуальна, так тренировки позволяют увеличить амплитуду поворота позвонков по сравнению с обычной ходьбой, что укрепляет их и делает сильнее, что позволяет снизить боли в спине или вообще про них забыть. Также более активное использование верхней части тела позволяет снизить давление на колени, что делает тренировку более комфортной.

Свою первую популярность ходьба с палками получила среди людей пожилого возраста, так как для людей с проблемами опорно-двигательной системы, перенесших инфаркты, инсульты этот вид усеченного лыжного спорта особенно рекомендуется. Сегодня поклонниками этого растущего вида спорта в мире является уже более 5 миллионов человек всех возрастов в 65 странах. Например, чешская Ассоциация «Nordic walking» объединяет около 800 человек. В России такой вид ходьбы появился сравнительно недавно и набирает популярность. Все больше и больше поклонников «Nordic walking» и, прежде всего, здорового образа жизни устраивают соревнования по ходьбе с палками. А производители спортивного оборудования разрабатывают все более современные и удобные палки для ходьбы: фигурные рукоятки, специальные широкие ремешки, телескопические трубки с фиксирующими замками, отражатели.

В Зеленограде уже были замечены первопроходцы в районе МЖК. Особенно приятно заниматься «Nordic walking» в компании, таким образом можно быстрее освоить технику и провести время весело и с пользой для вашего здоровья.

Анна Круглова
Фотографии с сайта www.kurortpiestany.ru

Просмотрено 1996 раз(а)




Чтобы комментировать материал, необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.
Отзывы. Всего 5.

Гость 15.01.2010 13:38:46

А где можно купить эти палки и сколько они стоят?


Гость 29.02.2008 22:08:06

А вы попробуйте, все лучше, чем курить и пиво жрать.


Гость 28.02.2008 14:04:59

Вся Европа уже давно так ходит и нам пора.


Гость 22.02.2008 17:34:57

дибилизм полный)))скоро еще придумают екологически-чистую машину, как во флинстонах, и ноги тренируешь и едешь)))))))


Гость 22.02.2008 11:39:14

Не хватает ещё и ружья.


* Комментарии не по теме, разжигающие межнациональную рознь, противоречащие законодательству РФ или содержащие нецензурную брань, будут удалены!
ВКонтакте Instagram Twitter Facebook YouTube Telegram RSS Подписка на рассылку
Нейропсихолог, логопед, дефектолог: рррезультат с гарррантией
Нейропсихолог, логопед, дефектолог: рррезультат с гарррантией
Нарушения звукопроизношения, восприятия и памяти, невнимательность, гиперактивность, детские (и не только) страхи, семейные неурядицы — вот далеко не полный список проблем, который решают в зеленоградском центре коррекционной педагогики «Логопед-Проф». А еще там готовят малышей к школе и знают, как из талантливых, но непоседливых двоечников сделать отличников.
 Подробнее




Гастроли

«Женский стендап», Театр кошек Куклачева, Слава, Журавлев, Прокофьева, «Спящая красавица», «Барбоскины»

Хабиб, «Малыш и Карлсон», «Сурганова и Оркестр», «Березка», «Каспийский груз», «Классная шапочка»


Фотолента

20 команд и Руслан Нигматуллин. Видеорепортаж с футбольного турнира в технополисе

«Мы за то, чтобы муж присутствовал на родах». Видеорепортаж с праздника в роддоме


Новости компаний

Работа в производственной компании в Зеленограде

Зеленоградские микроэлектронщики взяли серебро Всероссийской конференции: как предприятие и вуз готовят инженеров нового поколения


Инфографика

Изменение остановок у «Речного вокзала». Инфографика

На трех дорогах в Зеленограде снизили разрешенную скорость. Инфографика


Интервью

«Зеленоград — это что-то в сердце». Интервью Евгения Ловчева

«Мы несколько лет репетировали этот спектакль по скайпу». Интервью с Ильей Роговиным


Советы экспертов


Глазами очевидцев

Чайка кормит птенцов у детской больницы. Видео и фото

«Пыль от ремонта школы летит в детский сад и окна соседних домов». Жалоба из 9-го микрорайона


Новости автомира

«Гаишникам» разрешили останавливать машины для проверки документов вне постов ДПС

«Гаишники» отобрали у строителей 23-го микрорайона неисправный автобус






Реклама на сайте Контакты Вакансии Наши проекты Кнопки