Палки в руки круглый год

Международное название нового способа передвижения звучит как «Nordic walking» («северная ходьба») или «скандинавская ходьба» в честь места своего зарождения. А появлению ходьбы с палками весь свет обязан финнам, когда примерно в начале 30-х годов профессиональные лыжники начали искать новые пути поддержания физической формы в летнее время. Неофициально изобретателем такого вида ходьбы считается финский лыжник Юхе Мието, который в 70-х годах включил в программу своих летних тренировок забеги с палками. В 80-х годах рядом медицинских исследований было подтверждено положительное влияние ходьбы с палками на физическое состояние, что положило начало профессиональным занятиям «Nordic walking».  Затем в 90-х годах были изобретены специальные палки для «Nordic walking» с ремешками на запястье, которые прочно фиксируют руку, что позволяет идущему без усилий совершать движения палками. Таким образом, появилась скандинавская ходьба нашего времени. Прорыв нового вида спорта в широкие массы случился сравнительно недавно, всему виной считается глобальное потепление, когда финские умельцы стали массово переходить с лыж на ходьбу с палками. Сперва распространение нововведения происходило в Европу, затем стало популярным в Америке, Австралии, Новой Зеландии и Японии, и с каждым годом обретает все большую популярность.

Самое главное, что так привлекает тех, кто хоть раз попробовал ходьбу с палками — это удобство и необычайная польза. При занятиях «Nordic walking» задействуются все основные группы мышц: ног, рук, плечей, грудные и спинные мышцы. Таким образом, ходьба с палками намного эффективнее обычной ходьбы и позволяет сжигать на 20% больше калорий. Так как в процессе задействуется большее количество мышц, чем при обычной ходьбе, нагрузка распределяется на все тело, и вы меньше устаете и будете лучше себя чувствовать. При таком преобладании сидячего образа жизни в наши дни, польза от ходьбы с палками особенно актуальна, так тренировки позволяют увеличить амплитуду поворота позвонков по сравнению с обычной ходьбой, что укрепляет их и делает сильнее, что позволяет снизить боли в спине или вообще про них забыть. Также более активное использование верхней части тела позволяет снизить давление на колени, что делает тренировку более комфортной.

Свою первую популярность ходьба с палками получила среди людей пожилого возраста, так как для людей с проблемами опорно-двигательной системы, перенесших инфаркты, инсульты этот вид усеченного лыжного спорта особенно рекомендуется. Сегодня поклонниками этого растущего вида спорта в мире является уже более 5 миллионов человек всех возрастов в 65 странах. Например, чешская Ассоциация «Nordic walking» объединяет около 800 человек. В России такой вид ходьбы появился сравнительно недавно и набирает популярность. Все больше и больше поклонников «Nordic walking» и, прежде всего, здорового образа жизни устраивают соревнования по ходьбе с палками. А производители спортивного оборудования разрабатывают все более современные и удобные палки для ходьбы: фигурные рукоятки, специальные широкие ремешки, телескопические трубки с фиксирующими замками, отражатели.

В Зеленограде уже были замечены первопроходцы в районе МЖК. Особенно приятно заниматься «Nordic walking» в компании, таким образом можно быстрее освоить технику и провести время весело и с пользой для вашего здоровья.

Анна Круглова
Фотографии с сайта www.kurortpiestany.ru