В центре ринга

Корреспонденты Инфопортала побывали на тренировке взрослой группы воспитанников Сергея Майфата, чтобы оценить условия для занятий, поинтересоваться последними успехами молодых бойцов и узнать о дальнейших планах по развитию спортивной базы.

— Наш ринг совсем немногим меньше ринга олимпийского формата, его размер — 6 на 6 метров, — рассказывает Сергей Майфат, в то время как его помощник Марат проводит разминку. — Этот ринг подходит и для тренировок, и для турниров. На тренировках мы делим его на четыре квадрата, и тут могут заниматься сразу четыре пары бойцов.

Скоро над рингом появится отдельное освещение, специальная атрибутика, повесят большую грушу — тогда все будет совсем, как в профессиональных залах. От прямого ответа на вопрос, будет ли его зал лучшим в Зеленограде, Сергей Майфат уходит, отдавая предпочтение формулировке «один из», но по горящим глазам видно: зала лучше прославленный кикбоксер в нашем городе не видел.

— За рингом будет зона функционального комплекса: тренажеры, турники, гантели, штанги, гири, канаты, — продолжает Сергей Викторович с азартом человека, рассказывающего о том, как он расставит мебель в новом доме. — Что-то еще надо докупить, но большую часть снарядов осталось только правильно расположить. На полу вместо матов сделаем специальное спортивное покрытие для тренировок — я уже смотрел, какие есть варианты.

Подопечные Сергея Майфата под руководством помощника Марата тем временем переходят к этапу разминки, в котором сочетаются беговые и боксерские упражнения. Тренер, рассказывающий нам об обустройстве зала, не спускает с них глаз, периодически прерывая рассказ подсказками своим бойцам вроде «Дима, подними руку» или «Антон, дышим через нос».

— У нас еще оформление будет: повесим портреты известных бойцов, постеры с изображением боксерских приемов, слоганы какие-то подбадривающие, — говорит Сергей Майфат. — Какие слоганы? Самый главный: «Тяжело в учении, легко в бою». Дима, на носочках, на носочках — как в танцах! И руки перед собой! Вот так — молодец!

Тренировки в новом зале подопечные Сергея Майфата проводят уже несколько месяцев, практически с начала года, но для окончательной «сдачи объекта» здесь еще нужно кое-что доделать и навести красоту. Сергей Викторович рассчитывает, что сделать это удастся к 26 октября, четвертой годовщине возглавляемой им зеленоградской федерации бокса и кикбоксинга. Тогда в этот день можно будет провести на новом ринге первый турнир, отметив сразу два события: новоселье и день рождения федерации.

— Этот зал мы сделали не только для тренировок. Здесь постоянно будут турниры, спарринги, открытые ринги, — делится планами Сергей Майфат. — Будут приезжать ребята из Дедовска, Дмитрова, Клина, Истры, Твери, Высоковска... Уже со всеми договорились!

После окончания разминки участники тренировки разбиваются на три группы: одна идет работать с грифами, другая с гантелями, третья — прыгает на покрышках.

— Работаем по три раунда на одном месте, потом меняемся, — командует Сергей Майфат, включая электронную систему, которая ведет отсчет раундов и подает звуковые сигналы их начала и окончания. — Трех раундов хватит. Больше не надо, а то Димон умрет и в следующий раз к нам не придет.

— Приду! — реагирует Димон на подначку тренера.

— Придешь? Красавчик! Такие люди нам нужны! — одобрительно улыбается Сергей Викторович.

В старшей группе секции занимаются ребята от 16 лет. Верхнего ограничения возраста нет, поэтому рядом со вчерашними подростками трудится несколько мужиков за тридцать.

— У нас есть перспективные бойцы, а есть люди, которые занимаются для себя, — поясняет Сергей Майфат. — Кто-то уже занимался раньше, сейчас пришел вспомнить былое. Кто-то никогда не занимался, но хочет с помощью бокса скоординировать свое тело. Сейчас вот перед вами приходил парень, 26 лет, боец смешанных единоборств. Хочет поставить себе ударную технику, чтобы использовать это в боях. Тоже будет с нами заниматься.

Занятия в старшей группе Сергея Майфата проходят каждый день, кроме воскресенья: в будни — вечером, по субботам — утром. Конечно, те, кто тренируется для себя, сами выбирают себе подходящий график. А вот спортсменам приходится потеть практически без выходных — видимо, их в первую очередь и должен подбадривать слоган «тяжело в учении — легко в бою».

— С перспективными бойцами по вторникам и четвергам провожу персональные тренировки, — добавляет Сергей Майфат. — Могу «на лапах» постоять, а могу и в парах на ринге с ними поработать.

Помимо взрослой, у Сергея Викторовича есть средняя и детская группы. В последнюю берут ребят начиная с младших классов.

— Есть даже один пятилетний пацан, — говорит тренер. — Но это отдельный случай, индивидуальный подход. А так, в основном, школьники семи, восьми, девяти лет.

Летом «банда» Сергея Майфата по традиции ездила на сборы за границу. В этот раз в Грецию. Причем часть стоимости поездки спортсменам оплачивала федерация. Жили и тренировались на спортивной базе в городе Лутраки на полуострове Пелопоннес.

— До моря было 6–7 километров, — рассказывает Сергей Викторович. — Мы туда кроссы бегали. Прибежим — искупаемся. Потом беговая тренировка на пляже. Там мелкая-мелкая галька — почти песок. Идти-то устаешь, а тут бегать надо. Побегали — опять искупались.

Плавание стало одной из основных тем прошедших сборов. Подопечные Сергея Майфата квартировали по соседству с юными пловцами и проводили с ними совместные тренировки. В результате все, кто не умел плавать или делал это неважно, научились уверенно перемещаться в водном пространстве.

Летние сборы — это вообще возможность комплексно подтянуть физическую подготовку. Если текущая работа в течение учебного года по большей части связана со специализацией на боксе, то на сборах основное внимание уделяется ОФП и беговой подготовке.

— Чем мы там только ни занимались, — вспоминает Сергей Викторович. — Кроссы, рывковая работа, интервальная работа. Бежишь ты, скажем, километр и за это время должен сделать несколько ускорений — по 10, 20, 30 метров. И все это на время. А было, например, такое упражнение: встаешь с кем-нибудь в пару, берешь камешек с пляжа и кидаешь в стоящего напротив. А потом он в тебя. И попробуй не увернуться — получишь в лоб! Очень полезное упражнение для боксера — учит уходить от ударов соперника.

Результат прошедших сборов, по словам Сергея Майфата, заметен невооруженным взглядом.

— Сейчас мы вернулись к специальной работе, и стало видно, что ребята намного увереннее себя чувствуют, — говорит тренер. — Видно, что и в спаррингах стоят увереннее, и на мешках также работают. Раньше как было: уже в процессе выполнения упражнения начинали уставать и опускали руки. Теперь — отработал, потом отдохнул. К тому же все, даже самые слабенькие ребята, научились на сборах отжиматься и подтягиваться.

Конечно, за время пребывания группы Сергея Майфата в Греции нашлось место и экскурсионным активностям. Самой запоминающейся поездкой для ребят стала экскурсия в Афины, во время которой они побывали в древнем Акрополе. Но главные итоги сборов все-таки лежат в спортивной области.

Завершение рассказа Сергея Викторовича о сборах совпадают «гонгом» — сигналом об окончании второй части тренировки взрослой группы. Его подопечные бинтуют руки, готовясь к отработке ударной техники и спаррингам. Эта часть занятия требует непосредственного участия тренера. Напоследок Сергей Майфат рассказывает нам о планах по развитию своей тренировочной базы:

— У нас уже сейчас два зала: один с рингом, другой — для игровых занятий. И там, и там, сделали косметический ремонт, освежили стены, поменяли окна. Зимой тут не холодно, летом — не душно, можно насквозь проветривать. Есть раздевалки, туалеты, душевые. Сейчас раздевалки тоже немного обновим — поставим другие скамейки, повесим постеры — и будет не база, а конфетка!

Текст Павла Чукаева, фотографии Василия Повольнова.

На правах рекламы.